معلومات

أكثر أنواع اللياقة البدنية غرابة

أكثر أنواع اللياقة البدنية غرابة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في الآونة الأخيرة ، في المدن الكبيرة ، ازداد الاهتمام بنمط حياة صحي والرياضة بشكل عام بشكل ملحوظ. المزيد والمزيد من الناس المعاصرين يفضلون عدم الراحة في النوادي الليلية الصاخبة ، ولكن النوم بشكل جيد.

بعد كل شيء ، في الصباح الباكر ستكون هناك تمارين وركض. لذا فإن الدراجة تدعي بالفعل لقب النقل الحضري الكامل. لا تنطوي منطقة المباني الجديدة بالضرورة على وجود سوبر ماركت فحسب ، بل أيضًا نادي لياقة بدنية حديث.

ونتيجة لذلك ، يواجه الشخص الذي يريد تحسين صحته عددًا كبيرًا من المؤسسات التي توفر فرصًا للتدريب. هنا أكثر الأصلي.

اللياقة البدنية على كعب خنجر (Stiletto Fitness). الأزرار هي سمة لا غنى عنها لأي فتاة حديثة. حتى أن هناك مسابقات للأحذية ذات الكعب العالي. اللياقة البدنية في أعقاب ظهرت مؤخرا نسبيا. تم اختراع مثل هذا النشاط الرياضي في إيطاليا ، يجب أن أقول أنه سرعان ما فاز بجيش من المعجبين الإناث. بفضل Stiletto Fitness ، يمكن للمرأة أن تطور وضعية صحيحة وتقوي عضلات الساق. ويعتقد أن مثل هذه التمارين تساعد أيضًا في تطوير الجهاز الدهليزي. مكافأة أخرى ممتعة للتدريب ستكون مشية مثيرة. تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من اللياقة البدنية لا يزال مخصصًا للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على شكلهن. إذا كانت السيدة تعاني من زيادة الوزن ، فإن المشي في الكعب في حد ذاته سيكون مهمة صعبة ، ناهيك عن أداء نوع من التمارين الرياضية. لذلك هذا النوع من اللياقة البدنية غير مناسب للسمن. ينتقد الأطباء أيضًا هذه التقنية ، معتبرين أنها مؤلمة. يذكر الأطباء أن ارتداء الأحذية ذات الكعب الخنجر يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل والدوالي.

اللياقة البدنية للمجندين الجدد (Fitness Boot Camp). لكي تعمل التدريبات حقًا ، يجب حضورها بانتظام. هذا هو السبب في أهمية الانضباط في اللياقة البدنية. يلتزم مبدعو برنامج Fitness Boot Camp بدعمه بكل قوتهم. تم إنشاء نوع من معسكر التجنيد هنا. يمكن لأي شخص الدخول في البرنامج ، حتى لو لم يكن مسؤولاً عن الخدمة العسكرية حسب الجنس والعمر. لا يدير المدربون دروس اللياقة البدنية ، ولكن الضباط السابقين. إنهم يسعون لإجبار الشخص على تجاوز قدراته البدنية والقفز فوق رأسه. لا توجد فرق ليبرالية هنا ، يعطي المدربون الأوامر ، وأحيانًا حتى بصوت مرتفع. من أجل الانغماس التام في روح المخيم ، لا يُمنح المشاركون زيًا رسميًا ، بل تمويهًا. لا تتم التدريبات في غرف مريحة ، ولكن في الشارع ، على الرغم من سوء الأحوال الجوية. لكن برنامج Fitness Boot Camp يقدم لك تعلم أبسط تقنيات الدفاع عن النفس.

Callanetics. ويعتقد أن هذه الجمباز تنطوي على أوضاع غير مريحة. تم تطوير مجموعة من العشرات من تمارين شد وتقلص العضلات بواسطة الأمريكي Callan Pinckney. لإكمال كل منهم ، يجب إشراك الجسم كله. في هذه الحالة ، يجب تدوير الظهر والذراعين والساقين حتى يولد التوتر رنينًا في الأذنين. في الوقت نفسه ، لا تقتصر المهمة على التبني البسيط لوضعية صعبة ، يجب عليك أيضًا محاولة البقاء فيها لمدة دقيقة ونصف. هل من المستغرب أن تمارين الكالانتات لها موانع كثيرة ، من الربو إلى ضعف البصر. ويعتقد أن نظام اللياقة البدنية هذا مناسب بشكل عام فقط للرياضيين السابقين وذوي الخبرة. صحيح ، يمكنك محاولة القيام بكالانيتات في نسخة خفيفة الوزن. لكن تمرين واحد كامل يمكن أن يحل محل ما يصل إلى 24 ساعة من التمارين الرياضية أو 7 ساعات من التشكيل.

ترابيز لياقة (جوكاري صالح للطيران). هذه التقنية هي نتيجة خلط أنماط شركة ريبوك وسيرك دو سوليل الشهير. وقد ظهر نتيجة مسح اجتماعي أجري بين النساء في 25 دولة. اتضح أن جميعهم تقريبًا يفهمون مزايا اللياقة البدنية ، ولكن واحدًا فقط من بين كل أربعة يحضر التدريبات بانتظام. والسبب ليس الكسل على الإطلاق ، فقط تبدو الطبقات غير مثيرة للاهتمام. تعمل الانحناءات القياسية وعمليات تمرين الضغط على زيادة الدهون ولكن الشعور بالملل. مع Jukari Fit to Fly ، أصبحت اللياقة البدنية لعبة ممتعة. لأداء جميع التمارين ، تم اختراع معدات خاصة - شبه منحرف FlySet متصل بالسقف. إنها قادرة على دعم وزن يصل إلى 150 كجم. وهكذا ، تصبح اللياقة البدنية نوعًا من الجمباز في السيرك. لماذا ركز مطورو هذا البرنامج بشكل خاص على النصف الأنثوي ، هل سيحرم الرجال أنفسهم من متعة فقدان الوزن أثناء الطيران؟

التمارين الرياضية روك البانك (التمارين الرياضية روك البانك). تريد التخلص من تلك الوزن الزائد؟ تناول الموسيقى! يقول المحترفون أن الحفلات الحية تستهلك الكثير من الطاقة لدرجة أنه من المألوف فقدان عدة كيلوغرامات في المرة الواحدة. والجمهور في القاعة ليس أسهل بكثير. لمدة ساعتين يجب عليهم القفز إلى الموسيقى في مكان واحد ، الأمر الذي لا يتطلب طاقة أقل من أي تمارين رياضية. هذه الحقيقة جعلت المرأة الأمريكية مورا جاسبر وهيلكين مانشيني تنشئان برنامجًا رياضيًا خاصًا Punk Rock Aerobics. وهو يقوم على نمذجة السلوك البشري في حفل موسيقى البانك روك. يهز المشاركون رؤوسهم ويلعبون على الغيتار الخيالي ويدفعون ويصرخون. وكل هذا يحدث مع المرافقة الموسيقية لفرق مثل رمونس ، أصابع صغيرة شديدة ، الأسوياء. يسافر مبدعو هذا النوع من اللياقة البدنية إلى مدن مختلفة في الولايات المتحدة ، ويقدمون برنامجهم. تكلفة درس واحد لا تتجاوز 10 دولارات. في الوقت نفسه ، يمكن لأي شخص الانخراط في مثل هذه التمارين الرياضية الشرير بمفرده ، لذلك يكفي شراء كتاب ، مما يشير إلى أساسيات برنامج رياضي غير عادي.

الرشاقة مع الصلاة (إنجيل الجسم). ليس من غير المألوف سماع مناشدات الله في صالة الألعاب الرياضية ، عندما يتم ، مع الجهد الأخير ، اتباع نهج لمحاكاة مكروه بالفعل. لكن محبي نظام Body Gospel لديهم كل الحق في الصلاة بصوت عالٍ ، وهذا أمر مرحب به أثناء الدروس. تسمح لك هذه التقنية بفقدان الوزن والتخلص من العواطف الدينية. جاءت دونا ريتشاردسون جوينر بمثل هذه اللياقة غير العادية. في رأيها ، لفقدان الوزن ، يكفي الاعتقاد بأن الله سيساعد الشخص على تحقيق ذلك. وكل شيء آخر سوف يعمل من تلقاء نفسه. ونتيجة لذلك ، فإن ابتسامة دونا المشعة تلهم المشاركين (أو الرعايا؟) لتحسين أجسادهم وروحهم. ترانيم الكنيسة التي تغنيها جوقة مهنية تساعدها في ذلك. هذه الموسيقى هي مرافقة جيدة للتدريب. يهتم منشئو هذا البرنامج بالجانب النفسي للصفوف. إذا كان الشخص منهكًا من صراع غير فعال مع وزنه ، فسيكون من المفيد جعله يشعر أنه ليس وحيدًا.

القفز اللياقة (القفز كانجو). الكنغر له علاقة بالرياضة. وهذا لا يعني إطلاق الحيوان لتسلية الجمهور في الحلقة باستخدام قفازات الملاكمة. في مراكز اللياقة البدنية ، من أجل إنقاص الوزن ، يضطر الناس إلى تقليد سلوك الكنغر والقفز لساعات في صالة الألعاب الرياضية. يسمح لك نظام القفز Kangoo بحرق ضعف عدد السعرات الحرارية أثناء التدريب. ولكن يتم تقليل الحمل على المفاصل بسبب استخدام الأحذية الخاصة. كانت هذه الأحذية هي التي أعطت الاسم لبرنامج التدريب نفسه. يبدو هذا الحذاء مثل الزلاجات الدوارة ، فقط هنا بدلاً من البكرات توجد نوابض خاصة على النعل. يبدو على الفور أن مثل هذا التصميم غير مريح إلى حد ما ، لكن المدربين يؤكدون أن تقنية القفز الآمن على هذه الأحذية تتقن في بضع دقائق. تكلفة مثل أحذية الكنغر الرائعة هذه ستكلف حوالي 250-300 دولار ، كل هذا يتوقف على النموذج. تضمن الشركة المصنعة أن الينابيع على الأحذية يمكن أن تعمل على أي سطح ، من الأسفلت إلى الرمل.

اللياقة مع عربة أطفال (لياقة عربة). بالنسبة للأمهات الشابات ، من الصعب جدًا العثور على وقت حتى لممارسة الرياضة بانتظام ، ناهيك عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس اليوغا. وبفضل تقنية اللياقة البدنية هذه ، يمكنك في النهاية معالجة شخصيتك. في هذه الحالة ، سيكون الطفل قريبًا ، حتى لو لم يكن في ذراعيه ، ولكن في عربة أطفال. إنها عربة الطفل التي تعرضها عربة الأطفال لاستخدامها كمعدات رياضية رئيسية. بالاعتماد على ذلك ، يمكنك القيام بالقرفصاء والانحناءات والركلات وحتى تمارين الضغط. لبدء المشاركة في هذا البرنامج ، يجب عليك أولاً تقديم شهادة طبية تفيد بأن الطفل يبلغ من العمر 6 أسابيع على الأقل. خلاف ذلك ، يمكن أن تشكل ممارسة الرياضة خطرا على صحة المرأة. للقيام بهذا النوع من اللياقة البدنية ، ستقوم عربة الأطفال العادية بذلك. إذا كانت المرأة تريد ممارسة الرياضة في عربة أطفال في الشارع ، فسيكون من الأفضل لها أن تطلب عربة أطفال خاصة لعربات الركض. لديها عجلات ناعمة عالية تجعل الجهاز مستقرًا تمامًا. ونتيجة لذلك ، يمكنك الركض مع عربة الأطفال هذه ولا تخشى أن يرتد الطفل على كل نتوء.

لياقة كاريوكي (كارديو). هذا النوع الجديد من اللياقة البدنية هو مزيج من الأنشطة التي تبدو غير متوافقة - غناء الكاريوكي وأمراض القلب. وقد جاء بيلي بلانكس جونيور بمثل هذا الاحتلال. كان والده في أمريكا خبيرًا شهيرًا في اللياقة البدنية اخترع نظام تاي بو. اختار بيلي جونيور مهنة راقصة لأول مرة ، ويمكن رؤيته في مقاطع فيديو بولا عبد ومادونا. تبدو التقنية التي اخترعها مضحكة للغاية من الخارج. رقص العديد من الناس على موسيقى الهيب هوب ، محاولين الغناء مع المؤدي. لكن هذا بسيط للغاية للوهلة الأولى. والحقيقة هي أن التنفيذ الدقيق لتعليمات المدرب لا يتطلب فقط إحساسًا بالإيقاع ، ولكن أيضًا نظامًا تنفسيًا متطورًا. وإلا سينتهي الأمر بأداء فاشل للآية القصيرة الأولى. وتجدر الإشارة إلى أن هذه اللياقة البدنية أثبتت فعاليتها. تستغرق الدورة العادية نصف ساعة فقط ، وخلال هذا الوقت يتمكن الراقص من جلب عنابره لإكمال الإرهاق.

لياقة الشوارع (تجريب السفاح: اللياقة البدنية من الشوارع). لا يمكن لأي شخص شراء تذكرة إلى ناد للياقة البدنية. إذا كان الشخص يتبع نظام التقشف ، فإن برنامج اللياقة البدنية في الشارع مناسب له. يوفر نظام التدريب هذا التدريب على المعدات المتوفرة في أي ملعب. الشرائح والدرج والقضبان الأفقية مناسبة لهذه الأغراض. حتى الأسوار وإطارات المباني غير المكتملة يمكن أن تكون أداة جيدة. يمكن أن تكون هذه اللياقة أساسًا ممتازًا لتدريب الباركوريين في المستقبل. تم وضع الإرشادات الرسمية لممارسة هذه التقنية من قبل موظفي العلامة الموسيقية Ruff Ryders Entertainment. تشارك هذه الشركة في الترويج للفنانين في نوع الهيب هوب والراب. يستمع أنصار اللياقة البدنية في الشوارع إلى تعليمات المدربين السود الذين يتحدثون لغة الحي اليهودي. في بعض الأحيان يكون من الصعب فهمها حتى للناطقين بالإنجليزية ، لذا من الأفضل فقط نسخ حركاتهم.


شاهد الفيديو: العاب مبتكرة لتنمية عناصر اللياقة البدنية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kazragar

    كما أنه يقلقني بشأن هذه المسألة. لا تخبرني أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع؟



اكتب رسالة